Samen online afvallen

Er kan ook worden gekozen worden om het afvallen online aan te pakken. Op dezelfde manier, alleen dan via email contact gaan we een gezonde levensstijl creëren om zo op een gezond gewicht te komen.

Lees verder

Samen meer bewegen

Er wordt meer tijd zittend doorgebracht dan ooit tevoren, door volwassenen en kinderen. Waarom niet samen in beweging komen? Samen bewegen is veel leuker en daardoor makkelijker vol te houden. Ook versterkt het de onderlinge band en zorgt het ervoor dat het afvallen versnelt.

op gezond gewicht komen

Niet alleen begeleiding van volwassenen bij het afvallen, maar ook begeleiding voor kinderen bij het creëren van een gezonde levensstijl.

Samen op gewicht helpt bij het afvallen om zo op een gezond gewicht te komen

Kinderen op een gezond gewicht

Overgewicht komt steeds vaker voor, niet alleen bij volwassenen maar ook in toenemende mate bij kinderen. Samen op gewicht begeleidt vanaf nu ook kinderen die een gezondere levensstijl willen om zo op een gezond gewicht te komen.
Kinderen eten steeds minder gezond en bewegen te weinig doordat ze steeds meer televisiekijken en computeren. Een goede gezondheid en een gezond gewicht is voor kinderen erg belangrijk. Het zorgt ervoor dat ze zich fitter voelen en vermindert de kans op het ontstaan van ziekten. Streng diëten en afvallen werkt niet voor een kind. Ze zijn nog in de groei en daarom is het belangrijk dat ze genoeg voedingsstoffen binnenkrijgen. Bewust eten en bewegen is de beste manier voor een kind om op een gezond gewicht te komen.

Bewegen helpt bij afvallen

Bewegen is belangrijk om fit en gezond te blijven. Het helpt bij het afvallen, maar meer bewegen en hetzelfde blijven eten is geen oplossing. Een gezond eetpatroon is de basis van afvallen en bewegen helpt daarbij schrijft het Voedingscentrum.

Het is zaak om zo vaak en zo intensief mogelijk te bewegen. Door beweging lukt het beter om je gezonde manier van eten vol te houden en om na het afvallen op gewicht te blijven. En hoe meer spierweefsel je kweekt, des te meer calorieën je verbrandt.

Feit: voor het afvallen van 1 kilo lichaamsgewicht moet je ongeveer 7.000 kilocalorieën verbranden. Dat staat gelijk aan meer dan 25 uur wandelen!